ヒートショックという言葉を知っていますか？
ヒートショックとは、急激な温度変化が
体に及ぼす影響のこと。

暖かい部屋から寒い部屋に出た時に、寒さで
体が「ゾクゾク」することもヒートショックの一種。
急激な体温の変化が血圧や脈拍の変動をおこすのです。

ヒートショックが起こりやい場所は、トイレと浴室、です。
これを意識していないと心筋梗塞や脳血管障害になりやすい。
高齢者や高血圧の人は、以下の現象に気をつけるべきです。

寒い脱衣所から浴室に入ると血圧が上昇します。
特に、脱衣や体を洗う時に血圧が急上昇します。
そこでお湯に浸かると一気に血圧が下がります。

浴室におけるヒートショック対策としては

1. シャワーの使用で浴室内を暖める。
2. 脱衣室ち浴室を温めておく。
3. お風呂の温度は、３８～４０度の低めに設定。
4. 高齢者は、一番風呂を避ける。

私は（４）が大切かと思います。
たしかに一番風呂を嫌がる老人は多くおられます。
なぜか最後に入りたがる人が多い。

しかし、おひとりさまは、それができません。
その分、（１）～（３）に気をつけるべきだと思います。
寒い毎日ですが、ヒートショックを避けてください。