自分のメタボ問題について考えています。

深夜に帰宅し、大飯を食べ酒も飲みます。

原稿を書きながら、夜食を食べることも。

血液検査をするとＧＰＴが、５０を超えていました。

脂肪肝です。

脂肪肝とは、肝臓に中性脂肪が貯まった状態。

脂肪肝になるのは、簡単です。

夜の食事を遅く食べ、寝酒や糖質の多い夜食をすれば、

簡単に脂肪肝の出来上がり。

脂肪肝克服には、その反対をすればいいということです。

早く、夕食を食べて、空腹で寝ることです。

病院と同じ生活をすれば、体重は確実に減ります。

８時に朝食、１２時に昼食、１８時に夕食を

食べるのが病院（入院）での「生活」です。

そこには、１４時間の絶食時間があります。

入院で糖尿病が改善するのは、単にカロリーが少ないだけでなく

食事のタイミングが良くなる、そのような側面もあるのでしょうか。

運動よりも、まず食事のタイミングが重要かと思います。

脂肪肝は、内臓脂肪蓄積と並んで危険なサインです。

脳梗塞や心筋梗塞の危険因子。

脂肪肝を、甘くみると痛い目に遭います。

と、毎日、患者さんに言いながら全く実行が伴わない私。

しかし今日から実行することを、恥を忍んで宣言します。

夕食を早く食べて、「空腹状態」で寝床に入りまーす！