お正月に食べすぎたのか、体重が増えたひとが多いようです。

寒い冬は運動不足になり、体重が増えがちです。

糖尿病のひとは、たいてい冬の血糖値は悪化します。

今日は、昨日に続いて、脂肪肝の話題です。

肥満の人は脂肪肝を合併しがちです。

また、糖尿病のひとも脂肪肝を合併しがちです。

検診などで、「脂肪肝」と言われたひとは多いでしょう。

ＧＰＴが正常値（３０）を超えているか、エコー検査で、

肝臓が白く映る状態が、脂肪肝と呼ばれています。

ＣＴ画像では、脂肪肝は逆に黒く映ります。

こんな「脂肪肝」にどのような意味があるのでしょうか？

現在、脂肪肝の意義についての研究が盛んになっています。

脂肪肝は２つに分かれます。

アルコールを飲む人と、飲まない人。

前者は、禁酒で改善します。

よくみられる脂肪肝のうち約１割が

ＮＡＳＨ（非アルコール性脂肪肝炎）と呼ばれる病気です。

肝硬変に至り、肝臓がんが出来ることもある悪性の脂肪肝です。

ＮＡＳＨが疑われた時は、肝臓の専門病院に紹介して

肝生検や造影エコー検査で診断を確定してもらいます。

当院に帰ってきたら厳しい食事指導とお薬で治療します。

では、ＮＡＳＨ以外の「普通の脂肪肝」は

放置しても大丈夫でしょうか？

この１０年間、脂肪肝に関する多くの研究がなされています。

最近の研究によれば、脂肪肝があると脳梗塞や心筋梗塞に

なり易いことが分かってきました。やはり放置はいけません。

医学的には、「インスリン抵抗性が高い状態」と言います。

また、メタボ健診で必ず測定する「腹囲」よりも

「脂肪肝の有無」の方が重要であると指摘する研究者もいます。

まさに、「脂肪肝、決して侮ることなかれ！」です。

毎年、検診で「脂肪肝」を指摘される人は、

今年こそ、克服を目指しませんか？

私も頑張ります。

昨日書きましたように、夕飯を早く食べて、

夜食は止めましょう。

アルコールもしばらくは控えめに。

炭水化物を制限して、体重を５％を落としましょう。

６０Ｋｇの人なら、３ｋｇ減量するのです。

３食きっちり食べて、体重を落としましょう。